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本周六（7月5日），南京奥体中心体育场将迎来江苏省城市足球联赛（简称“苏超”）第六轮的一场焦点对决，南京队将在主场迎战苏州队。预计当天将吸引近6万名球迷亲临现场，共同感受这场激烈的足球盛宴。
然而，7月初的南京正值酷暑，高温天气成为观赛的一大考验。气象部门预测，比赛当天最高气温将攀升至38至39摄氏度，炎热的天气与人群密集的现场环境叠加，使得防暑降温成为观众最迫切需要关注的问题。
面对高温天气与苏超赛事的双重挑战，如何确保安全健康地享受比赛？以下是一份详尽的观赛防暑指南，帮助你从容应对烈日。
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比赛现场防暑保障措施
南京赛区为应对当天高温，已经制定了完善的防暑方案。现场将设立多个免费饮用水供应点，确保观众能够随时补充水分，避免脱水。相关补给点位正在进一步确认中，力求做到覆盖全面、供应充足。
此外，主办方还计划增设医疗点，并加强医护人员配备，志愿者培训内容涵盖医疗点位置、紧急疏散路线及饮水点信息，保障应急响应迅速高效。
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展开剩余76%专家防暑建议
扬州市中医院急诊科副主任、重症医学科副主任谢润平为现场观众提供了实用的防暑建议：
1. 全方位防晒与降温
建议佩戴宽檐帽和太阳镜，涂抹高倍防晒霜，避免阳光直射。穿着应以浅色、宽松、轻薄且透气的衣物为佳，以促进身体散热。携带便携式小风扇、手持扇或降温喷雾，将有效缓解暑热。
2. 控制情绪，避免过度激动
高温环境下，长时间站立并大声呐喊、跳跃，会加剧体内热量产生，增加中暑风险。尤其在人员密集、通风不畅的场地，这种剧烈运动可能导致身体散热困难。
3. 关注高危群体
老人、儿童及有基础疾病的观众是中暑的高风险人群，代谢和调节功能较弱，稍有不慎便可能出现头晕、口渴、体温升高、面色潮红、心跳加快等症状，需特别照顾。
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如何识别和应对中暑
在观赛过程中，如发现自己或身边的人出现不适，需迅速判断并采取措施：
- 先兆中暑：大量出汗、口渴明显、头晕、四肢无力，体温未超过38℃，通常无发烧迹象。
- 中度中暑：体温超过38℃，伴随呕吐、心跳加快等症状。
- 重度中暑：体温过高且出现意识模糊、昏迷等严重表现。
若遇上述情况，应立即将患者转移至阴凉通风处，脱去多余衣物，利用凉水擦拭身体，或用风扇辅助降温。若条件允许，可将冰块置于颈部、腋窝、腹股沟等大血管部位加速散热。意识清醒者可补充电解质饮料，帮助恢复体液平衡。
在紧急处理中，应及时拨打120请求专业医疗救助，确保患者得到全面治疗。
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观赛小贴士
- 降温装备：备好蓄冷冰巾、小风扇、医用退热贴（贴于颈动脉或手腕），搭配防晒空顶帽和太阳镜，提升防晒效果。
- 科学补水：采用少量多次饮水原则，每次约100-150毫升，推荐电解质饮料，避免一次性大量饮用冰水。
- 三层防晒法：基础为防晒霜，中层使用冰袖，外层穿着防晒服，全面阻隔紫外线。
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南京警方安全提示
1. 出行前请合理规划路线，建议使用公共交通工具。自驾观赛的车主务必规范停放，避免堵塞应急通道。
2. 高温天观赛时请备足饮用水，注意防晒，若感不适及时寻求工作人员或警方帮助。
3. 观赛时保持文明，尊重裁判与对手球迷，禁止辱骂和投掷杂物，共同维护良好赛事秩序。
4. 遇突发情况保持冷静，服从警方和工作人员指挥，切勿盲目奔跑或推挤，保障自身和他人安全。
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这场激情四溢的苏超比赛，将在酷暑中上演，唯有做好全面防暑准备，才能尽情享受这场足球盛事。祝所有球迷安全观赛，激情满满！
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